杨樾 I 孩子注意力不集中怎么办?

发布于 2017-03-29  504 次阅读


    今天我们要来谈一个特别特别常见的问题,常见到几乎每个家长都为此而头疼,在我每天接待咨询的家长中,70%都会提到这个问题,那就是孩子精力不集中。

    其实我自己听见“精力不集中”这五个字也很头疼,我从小就总是被老师这么说,现在我女儿也多多少少会有这个问题,精力不集中在中国当代的官办教育体系中,是与“学习态度不端正”齐名的另一大罪状。老师和家长的逻辑也很简单,你精力不集中,学习就好不了。这个逻辑听起来没毛病,谁都希望自己孩子上课集中精力听课,回家集中精力写作业,然后集中精力读书做各种练习,甚至玩的时候,家长也希望孩子能集中精力,一个无法集中精力的孩子在很多家长眼中就是问题少年,家长们用尽各种方法让孩子集中精力,可是总也无法看到明显的改观,那么到底应该怎么办呢?我们还是按照我以往的习惯来倒推一下孩子为什么精力不集中。

    首先,太多的家长在看待孩子精力不集中这件事的时候,忽视了孩子的年龄。你看,这就是我的观念,我相信孩子身上99%的问题都是家长的问题,精力不集中这个事也是一样。我经常会遇到这样的家长,很急切苦恼的来找我,说孩子精力不集中,看书玩玩具甚至听妈妈讲故事都不能持续太久,一会儿就想去干别的了。遇到这样的咨询,我问的第一个问题都是:孩子几岁了?对,年龄是第一位的,是最重要的,撇开孩子的年龄谈论孩子的行为,是毫无科学性的。可是我们的家长,这些亲爹亲妈们,却总是忘记自己的孩子的年龄,往往他们会告诉我孩子只有两岁三岁,我遇到最夸张的一个家长说自己的孩子只有8个月,这位妈妈给孩子买了玩具,嫌孩子玩玩具精力不集中。你看,我讲出来,你会觉得很滑稽,那可能是因为你已经是过来人了,可是这位妈妈是真着急啊。遇到这样的问题,我一般都会告诉他们:这么小的孩子就是这样的。但是,这句话对于身处在焦虑中的父母并不容易理解,他们还是会继续焦虑和担忧,觉得孩子两岁就不能安安稳稳的坐在那里看半个小时书,长大了肯定学习不好。

    现在我们来说说为什么小孩子都是这样的,我用最简单的方式来跟大家讲,那就是,精力集中不仅对孩子来说是很困难的,即便对大人来说也是非常非常难的。为什么?因为集中精力是一件非常疲劳的事情。各位家长可以回想一下,你有多久没看书了,你为什么不看书,或者为什么不能像我一样一年看50本书?除了没时间,还有一个原因就是看不进去,看几页心思就不在书里了,其实没时间不是个理由,那只是你无法集中精力去看书的一个借口罢了。是的,阅读,这个很常见的事情,就是一个需要集中精力去做的事,但是即便你充满兴趣,它也是很累的,所以人们很自然的就会分神,就会逃避,这是人体的本能,要克服这种惰性,需要长期的训练,需要把阅读变成一种习惯,很多人就彻底逃避了,放弃了这种训练,因为它真的挺累。我讲到阅读,这还只是日常生活中的一件事,我们做每件事想做好都需要集中精力,我相信每个人都有能够集中精力的时候,但也一定有无法集中精力的时候,话讲到这里,大家是不是可以问自己一个问题:既然我自己作为一个成年人都无法保证每时每刻精力集中,又为什么要去要求一个几岁甚至几个月的孩子精力集中呢?

    孩子来到这个世界的最初这些年,对世界充满了好奇,他们什么都没见过,对什么都很新鲜,很自然的会被各种各样的事物所吸引,同时因为他们还没有接受过长期的训练……哦,你听到了训练两个字是不是就眼前一亮,好像知道了还有秘籍可以去训练孩子集中精力,我要说,并没有这样的秘籍,这是个很漫长的事情,让人精力集中存在很多因素,后面我都会讲到,但是肯定没有秘籍。孩子们听故事的时候跑去看电视,看电视的时候又去玩积木,上课的时候看窗外的小鸟,写作业的时候惦记着晚饭吃什么,这都是人的本能,而不是缺点,所以家长对待孩子精力不集中,首先要做的就是端正自己的认识,不要把精力不集中,没有随着你们的心愿安安稳稳的做一件事当成是一个坏毛病,如果你不承认这一点,等待你的就是一次次徒劳的训斥。为什么那么多家来咨询我这个问题,就是因为大家找不到行之有效的办法,而在我的眼中,家长们所谓的办法,也不过就是不停的数落孩子,提醒他们精力集中精力集中精力集中,你觉得这样有用吗?怎么可能有用?你在做一件违背人本能的事情。

    可是,有很多家长听我说孩子精力不集中很正常之后,又总是充满疑惑的对我说:可是,我们邻居家的小孩就特别安稳,能够精力集中的做一件事,我的孩子为什么就不行?嗯,这是个经典的蠢问题。我一直说不要拿自己的孩子跟别人孩子比,不要拿自己孩子跟别人孩子比,不要拿自己孩子跟别人孩子比,重要的话说三遍,原因除了每个孩子天性本就不同以外,更重要的是你永远不可能分分秒秒看着别人家孩子到底是怎么长大的,你只看到了别人家孩子某一天某一刻安安稳稳的在看一本书,却没看到别人家孩子写作业的时候一会儿玩玩橡皮一会儿玩玩尺子,你并没有看到隔壁老王发愁的样子。以我每天接待这么多家长的统计,几乎没有一个孩子是绝对精力集中的。

    说了这么多,家长们是不是觉得那孩子精力不集中就不管他了,由着他去了?当然不是,在这里我还是要给各位家长讲几个方法,但这是方法,不是秘籍,不能立竿见影,需要家长拿出耐心,拿出随时自我反省的态度,才能达到效果。

第一点就是专注力从何而来,虽然我们前面说了精力集中需要长期的训练,但是训练也是有前提的,一切专注的前提都是兴趣,记住这个词,这是几乎所有家长都忽视的一个词,就是兴趣。这么说吧,人精力不集中,就是没兴趣的表现,精力集中就是有兴趣,就是这么简单。各位家长可以用这个简单的公式去对应一下自己的孩子的表现,即使那些最让家长头疼的孩子,也一定有精力集中的时候。你想想,你的孩子可能在你给她讲故事的时候精力不集中,但是他们在看喜羊羊的时候是不是精力很集中,你的孩子可能在上课听讲的时候精力不集中,但是在玩iPad的时候精力就很集中。人没法对自己没兴趣的事情保持精力集中,成年人也一样,你可能在干工作的时候精力集中,但是你在开例会的时候听领导讲空话就很难精力集中,没准你就在领导讲话的时候就一直在玩手机耍朋友圈呢。明白这个道理是非常重要的,不要再把孩子精力不集中当成一个错误,你作为家长更应该思考的是你让孩子做的事是不是他没兴趣的,往往家长只是站在自己的角度觉得这应该是孩子感兴趣的,或者你觉得是对孩子有益的,但是你并不知道孩子到底喜欢什么,有益的东西孩子就必须有兴趣吗?天天喝芹菜汁还对身体有益呢,你怎么不喝呢?所以,这就是个简单的问题,你希望孩子集中精力的事情,是否是他们感兴趣的,不要把孩子不感兴趣当成一个毛病,如果我请你去餐厅吃一个你不喜欢吃的菜,你勉强吃了,我还说你挑嘴,你觉得委屈吗?或者,我是不是应该找一个办法逼你像我一样爱吃那个东西?

     很多家长又会说了,那要是都由着孩子的兴趣,我还怎么引导和教育?这是另一个更复杂的问题,我先说这个想法根本就是错的,给孩子他感兴趣的东西才是一个聪明家长的做法,这样可以事半功倍,强行按照自己的逻辑去塑造孩子不但无功而返,还会让孩子产生强烈的逆反心理,以后你给他的,他都不要了。但我们今天在这里只谈注意力,在孩子上学以前,培养孩子的注意力集中是非常重要的,而在这个时候,家长最需要做的就是努力给孩子更多的选择,并帮助孩子发现他最感兴趣的东西,当你发现了孩子感兴趣的东西,就尽力支持他,多给他,让孩子在自己感兴趣的东西上去培养集中注意力,这才是正确的做法。比如你原本希望孩子弹钢琴,但是你发现孩子特别喜欢乐高积木,那就给他给他买乐高积木,带他上乐高培训班,让他专注的做这件事。专注必须是建立在一件具体的事情上的,可悲的是我们的家长总是希望孩子对所有事都能专注,这是完全没有可能的,永远都不可能。你可以通过他具体喜欢的某件事来培养他的专注力,这就是我前面所说的训练,前面我们举例子说到阅读,但前提也是你确实想读书爱读书,才能去培养阅读的习惯,对孩子也是一样,不要一厢情愿的逼迫孩子专注的去做你认为有趣的事情了,有那个功夫还是问问自己:我的孩子到底喜欢什么吧?如果你说我的孩子做什么都不专注,我想告诉你的是,你还没有给孩子更多选择,如果你让他在读书、听故事、背单词、弹钢琴这四件事里必须选一个他感兴趣的,你觉得这公平吗?如果你都不能说出自己孩子到底喜欢什么,那只能说你是个很失败的家长,而不是你的孩子注意力不集中。

    我要说的第二件事是家长要做的,培养孩子的专注力,家长还是要先从自己做起,一方面是你自己是否是一个能够长时间很专注的做一件事的人,你专注,才能给孩子做出榜样,如果在孩子面前的你永远是像个没头苍蝇一样忙忙叨叨,从来不能定下神来专注的做一件事,那你的孩子又怎么可能专注呢?我从女儿很小的时候就经常带着她做模型,她只是在旁边看着,间或也会去玩别的,但是我就在坐在那里做模型,几个小时不挪窝,我不需要告诉孩子,你看爸爸多专注啊,你也应该像爸爸一样,我只需要这样去做就可以了,孩子看到的是,爸爸用了几个小时做出了一辆漂亮的卡车,做这样一辆卡车就得几个小时专注的去做才能做出来,这就是你对孩子最好的教育,不需要任何的说教。

    另外,在这里也给家长们一个建议,要鼓励甚至跟孩子一起多做手工,什么样的手工都可以,简单一点的可以折纸,复杂一点可以拼图或者编皮筋,再复杂可以做做模型,做手工不但可以培养孩子动手和学习能力,还能特别快速的提高孩子的专注力,这算一个小窍门,但它同样不能让孩子对所有事都保持专注,我们一直在反复讲,你能找到一件事让孩子专注就非常好了,一般来说,做手工要远比让孩子读书或者听故事要更容易集中精力。

    另一方面,我想提醒各位家长,尤其是老人,孩子注意力不集中很多时候其实是家长的不良习惯造成的,这个坏习惯就是——打扰孩子。什么叫打扰孩子?就是当孩子做一件事的时候,家长时不时的就去招惹孩子一下,孩子在那里看书,你一会说你累不累啊,一会说你要不要喝水啊,一会说你要吃点草莓吗,一会说该吃饭了,擦,你就这样养孩子,孩子是不可能有专注力的。孩子的思绪不停的被你打断,刚刚集中的注意力又被你带走了,别觉得冤,别觉得你是关心孩子,如果孩子在专心做一件事,你就不要去打扰他,你不是非得参与到里面,一会儿问问这一会问问那,让孩子从小学会独处,学会自己跟自己玩,是培养专注力的第一要点。我对我的女儿就是这样,她在专心做一件事的时候,我从来不去骚扰她,哪怕要吃饭了,我也会等她自己停下来再吃,大家都苦恼培养孩子的专注力特别特别难,那种难远远超过吃饭喝水的重要性,如果你的孩子真的能专心做一件事,不论什么事,你都要支持他,都不要去骚扰他,长此以往,孩子的注意力就被培养起来了,晚吃一会饭,少喝一口水又算得了什么呢?在这个事上,家里的老人尤其需要注意,年轻的家长因为有一些现代育儿观念还好一点,老人总是觉得五分钟不管孩子,就像失职一样,可是就是这种关爱,彻底打碎了孩子的专注力。

     好了,这篇写的很长,但总结下来其实很简单,就四句话:

    1、不要把精力不集中当成一个缺点,这是本能

    2、 对孩子提要求不要忘了孩子的年龄

    3、 兴趣是专注的前提,努力去发现孩子的兴趣点

    4、 不要在孩子专注的时候去打扰孩子

    对于上了学的孩子,家长们的焦虑可能更严重,因为专注力直接影响到孩子的学习成绩,但是我要告诉各位家长的是,万变不离其宗,仔细想想上面我说的,学习是个很辛苦且枯燥的事情,很少有孩子会天然的热爱学习,从根本上来说,提高学龄儿童的专注力,还是得从兴趣上入手,靠打骂是没有用的,帮孩子在学习中找到乐趣,让孩子在学习成绩提升后获得成就感,是培养孩子专注力的根本。简单讲,就是你要努力的寻找一些方法,让孩子尝到注意力集中的甜头,这样他们才能对学习产生兴趣,才有可能专注

    最后我要说一点,很多幼儿园老师和小学老师经常向家长投诉孩子注意力不集中,在我看来这是非常不负责任,甚至是在推卸责任的表现。前面我们讲了,孩子注意力不集中是天性,尤其对于学龄前的孩子,老师根本没有必要要求孩子注意力集中,他们提出这种要求本身就是缺乏科学常识的表现,同时也是为了自己图省事,孩子都一个个老老实实坐在那里跟着他们背唐诗,他们当然很省心,如果有的孩子不这样,他们就很麻烦。但是,他们真正应该思考的是,自己讲的东西为什么孩子不感兴趣,他们应该想想是不是自己太没本事了。而对于上学的孩子,道理也是一样,培养孩子的学习兴趣,是老师的责任,孩子一天8个小时在学校,交给你老师了,你在这八个小时里都不能培养孩子的学习兴趣和专注力,还怎么好意思跟家长抱怨?有这个抱怨的时间,不如去好好思考一下如何提高自己的业务能力。当然,这与我们前面提醒家长培养孩子专注力的那些建议并不矛盾,只是,老师和家长最好各司其职,都要去尽力,谁也别把谁的责任推给对方。

      怎么样,读完了吗?读了多久?我想很多家长看不到这里就关了,这就是耐心,这就是注意力,如果你不能专注的读二十分钟文章,又为什么要去要求孩子专注的写两个小时作业呢?

     希望这篇文章能对那些苦于孩子注意力不集中的家长有所启发,虽然我知道这篇文章的阅读量一定不会很大,因为家长们更愿看广告,看广告不累啊。


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